गर्मी के मौसम में लू लगने पर कैसे करें घरेलू उपाय

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गर्मी के मौसम में लू चलना यानि की गर्म हवा चलना एक आम समस्या होती है। वहीँ जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है तो ऐसे में बड़ी आसानी से हम लू का शिकार बन जाते हैं। इसलिए इस मौसम में अधिक से अधिक पेय पदार्थो का सेवन करना चाहिए । वहीँ गर्मी के मौसम में लू से बचने के लिए जब घर से बाहर जाएँ तो आपको अपने शरीर का पूरा ध्यान रखना चाहिए । जैसे : आंख, कान, नाक की सुरक्षा के लिए कपड़ा बांधकर बाहर निकलना चाहिए, क्योंकि इन्ही के जरिए गर्म हवा शरीर में पहुंचती है और फिर आपको लू का शिकार होना पड़ता है। जिससे व्यक्ति को अनेक तकलीफ उठानी पड़ती है जैसें : सांस लेने में परेशनियां, शरीर में ऐंठन, हाथ-पैरों के तलुओं व आंखों में जलन तथा इसे में व्यक्ति बेहोश भी हो सकता है । तो आइए हम आपको इस लेख में बता रहें हैं कि लू से बचने के लिए कुछ घरेलु उपाय ।

Pic: thoughtco

क्या करें लू लग जाने पर
लू लगने पर मरीज को सबसे पहले खुली हवा तथा ठंडी जगह में रखना चाहिए जिससे उसे मिलता है।
बुखार104 डिग्री से अत्यधिक होने पर रोगी के सिर पर बर्फ की पट्टी रखना चाहिए।
प्याज का रस शहद में मिलाकर लू लगने वाले व्यक्ति को खिलाना चाहिए।
लू लगने वाले मरीज को प्यास लग जाने पर उसे नींबू के रस में मिट्टी के घड़े यानिकी सुराही का पानी देना चाहिए । यह पानी बहुत ही उत्तम रहेगा फ्रिज का ठंडा पानी या बर्फ नहीं पिलाना चाहिए क्योंकि यह रोगी के स्वस्थ पर बुरा असर डालता है।
मरीज के शरीर को गीले तौलिए से दिन में चार-पाँच बार पोंछना चाहिए।


लू लगने पर गर्म पेय पदार्थ जैसे : चाय-कॉफी आदि का सेवन नही करना चाहिए
पिसा हुआ कच्चा प्याज को जौ के आटे में मिलाकर मरीज के शरीर पर लेप करने से तुरंत आराम मिलती है ।
धनिए को रात -भर पानी में भिगोकर रखें, फिर उसे अच्छी तरह मसलकर तथा छानकर उसमें चुटकी भर चीनी मिलाकर लू वाले मरीज को पिलाए ।

Pic: patrika

लू से बचने के कुछ घरेलू उपाय
दिन के समय में ज्यादा लू चलती हैं । इसलिए जरूरी न होने पर दिन के धूप में बाहर न निकलिए । अगर बहुत ही आवश्यक हो तो अपने सिर व गर्दन को कपड़ें से बांधकर बाहर निकलना चाहिए
इस मौसम में हल्का व सुपाच्य खाद्य-पदार्थों का सेवन करें । अगर घर से बाहर जाना हो तो खाली पेट न जाएं तथा मसालेदार चीजों को खाने से बचें ।
गर्मी के दिनों में पेय -पदार्थों का खूब सेवन करना चाहिए जैसे : नींबू और नमक को मिलाकर दिन में दो – तीन बार पिएं जिससे शरीर में पानी की कमी न होने के साथ लू की शिकायत नहीं होती है।
गर्मी से बचने के लिए आपको विशेष रूप से कपड़ों पर भी ख्याल रखना चाहिए । इस दौरान सूती कपड़े, मुलायम, नरम तथा हल्के कलर एवं फुल आस्तीन के कपड़े पहनना चाहिए।

Pic: newstracklive


शरीर को ठंडक रखने के लिए नियमित मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए जैसे – अंगूर, खरबूज, तरबूज आदि तथा कटे प्याज को जेब में रखकर निकलें ।
कच्चे आम का शर्बत और आम का पन्ना पीने से राहत मिलती है
ध्यान रहें कही भी बाहर निकलनें से पहले हमेशा पानी की बोतल और छाता जरुर अपने साथ लें जाएं
थकान कम लगने एवं ऊर्जा के लिए पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीएं
गर्मी के मौसम में बाहर से आने पर तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए । ऐसे स्थिति में आपको तब पानी पीना चाहिए जब शरीर का तापमान सामान्य हो ।

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