आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में अपने खान-पान का सही से ध्यान देना बहुत ही आवश्यक हैं। खासकर हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) वाले रोगियों को अपने खान -पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। दरअसल हाई ब्लड प्रेशर सुनने में जितना ही छोटा लगता है उससे कही ज्यादा शरीर को नुकसान पहुंचने वाला तथा खतरनाक है। हालाँकि नॉर्मल व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर की बात करें तो 120 से ऊपर नहीं होना चाहिए तथा 80 से नीचे नहीं होना चाहिए। तथा हाई ब्लड प्रेशर के बढ़ जाने पर धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है इससे शरीर को कभी भी नुकसान पहुंचा सकती है। आमतौर पर लोग हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) को छोटी बीमारी समझकर नजरअंदाज और अनदेखा कर देते है। और कुछ ही लोग दवाओं को खानें से हाई ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखते हैं। तो चलिए हम आपको बताते हैं हाई ब्लड प्रेशर के कुछ सामान्य लक्षण जिन्हें आप अनदेखा न करें।
हाई ब्लड प्रेशर के शुरुआत में व्यक्ति के सिर के पीछे गर्दन में दर्द होने लगता है । कई बार इस तरह की परेशानी को ध्यान नहीं देते हैं तथा नजरअंदाज या अनदेखा करने लगते है, जो आगे चलकर बीमारी का रूप लें लेता है।
खुद को तनाव में महसूस करना, छोटी -छोटी बातों पर गुस्सा आना और कई बार ऐसे लोग सही गलत की पहचान नहीं कर पाते हैं। इस प्रकार की समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए ।
हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) के लक्षणों में जैसे ज्यादा प्रेसर बढ़ जाने पर सिर में दर्द, चक्कर,धुंधला दिखना, उल्टी आना या सीने में दर्द होने की शिकायत हो सकती है। इस स्थिति में ऐसे डॉक्टर से संपर्क करें।
जब शरीर में खून दबाव बढ़ जाता है तो कई बार नाक से खून आने लगता है। इसके अलावा व्यक्ति सामन्य से ज्यादा जल्दी -जल्दी सांस लेने लगता है। इसके साथ ही मरीज को सांस लेने में तक़लीफ़ जैसे लक्षण हाई ब्लड प्रेशर की निशानी हो सकती है,इन को अनदेखा ना करें और तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति को नींद आने में अक्सर परेशानी होती है। हालाँकि यह समस्या किसी चिंता से ग्रस्त तथा अनिंद्रा के कारण भी हो सकती है। लेकिन फिर भी ऐसी समस्या लगातार रहे तो इसे हल्के में ना लें।
हाई ब्लड प्रेशर में व्यक्ति की सांस पहले से मुकाबलें तेज हो जाती है या हार्ट में हल्का -हल्का दर्द होने लगता है। अगर ऐसे सभी लक्षण आप को दिखें तो इन्हे अनदेखा न करें जाकर डॉक्टर से परामर्श लें।
हाई ब्लड प्रेशर का उपचार – सबसे पहले यह जानना जरुरी है कि आपका ब्लडप्रेशर क्यों बढ़ रहा है अगर एक बार इसके कारणों का पता चल जायेगा तो उस पर रोकथाम करना आसान हो जायेगा। अगर ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण आपका मोटापा है तो सबसे पहले मोटापा कम करने की कोशिश करें जो कि नियमित एक्सरसाइज और संतुलित भोजन से संभव हो पायेगा।करें। वजन में थोड़ी सी कमी होने से आपको काफी असर पड़ सकता है। तथा नियमित जांच कराते रहें। शुरुआती में ही इस बीमारी का इलाज करवाए। हाई ब्लडप्रेशर में एक बात और ध्यान देने वाली है और वो हैअपने खाने में नमक या सोडियम की मात्रा को कम करें। फास्ट फ़ूड या जंक फ़ूड भी कम खाएं । अपने दिनभर के भोजन को कई हिस्सों में बांटें और एक ही बार में ज्यादा खाना नहीं खाएं। इसके साथ ही ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें और नियमित स्वस्थ का चैक-अप करवाते रहें।
