गर्मियों में बच्चों की देखभाल कैसे करे?

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गर्मियों का मौसम आ चुका है मौसम के बदलने पर बच्चों को कोई न कोई बीमारी पकड़ लेती है । क्योंकि बच्चें बहुत नाजुक होते है तथा बच्चों का शरीर बड़ों की तरह विकसित नहीं होता है । और बच्चों के शरीर में तापमान को घटाने और रेगुलेट करने की क्षमता बड़ों की अपेक्षा कम होती है । इसी कारण जब गर्मी बढ़ती है तो बच्चे बीमार होने लगते हैं।इसलिए बच्चों का इस गर्मियों में किस तरह ख्याल रखें आज हम बताएँग

Pic: sciencenordic

पानी की कमी न होने दें और पौष्टिक आहार दें

तापमान बढ़ने के साथ ही शरीर से पानी की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए गर्मियों में बच्चों को अधिक से अधिक पानी पीने के लिए कहें। ध्यान रहें कि जब बच्चें खेलना, कूदना,मस्ती करनें लगते है तो उस समय दौरान पानी पीना भूल जाते है। ऐसे में पसीने के द्वारा शरीर से बहुत ज्याद पानी निकल जाता है और डिहाइड्रेशन होने का खतरा रहता है।डिहाइड्रेशन से बचने के लिए घर का बना जूस , निम्बू पानी, नारियल पानी , छाछ, ताजे फल का रस, इसके अलावा खीरा तरबूज भी दें सकते है इनके सेवन से पानी की कमी नहीं होगी।

बच्चों को गर्मियों में सही आहार देना जरूरी है क्योंकि गर्मियों में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है।सही आहार के न मिलने पर बच्चें बीमार पड़ जाते है जैसे – डायरिया ,पेट में जलन ,उल्टी होना, पीलिया, टाइफाइट होने का संभव हो जाता है इसलिए अपने बच्चों के आहार में विशेष ध्यान दें और हल्का पौष्टिक आहार दें। और तली-भुनी चीजों को कम से कम दें।

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साफ सफाई का ध्यान रखने और मच्छरों से बचाव करें

गर्मियों में बच्चों को सुबह शाम दोनों टाइम नहलाने की आदत डालें। बच्चा कहीं भी बाहर से आये तो उनका हाथ पैर साबुन से अच्छी तरह साफ करवाएं जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जायेगा । गर्मियों में शाम के समय मच्छर और कीड़े बहुत हो जाते है ऐसे में बच्चा जब बाहर खेलने जाए तो पूरी बांह वाले कपड़े पहनाएं तथा कीड़े और मच्छरों से सुरक्षा करने वाली क्रीम लगाकर बाहर भेजें । घर में भी सोते समय गर्मी की रातो में मच्छरदानी का प्रयोग करें।

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मौसम का ध्यान रखें और दिन की गर्मी से बचाएं

मौसम का ध्यान रखते हुए सर्द -गर्म का ख्याल रखें अगर आपका बच्चा धूप में खेलकर वापस घर आएं तो तुरंत नहलाना नहीं चाहिए और कूलर के सामने भी बैठने न दें। बच्चे को पीने के लिए ठन्डे पानी की जगह सामान्य पानी दें। इसके अलावा गर्मियों में अपने बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए सबसे अच्छा तरीका कि 12 से 4 बजे दोपहर में बाहर न जाने दें उस समय उन्हें घर में ही कुछ गतिविधियों में व्यस्त रखें । क्योंकि 12 से 4 बजे के बीच तापमान सबसे ज्यादा रहता है।

शरीर को ढककर रखें और हल्के रंग के कपड़े पहनाएं

वैसे तो धूप बहुत ही फायदेमंद होती है परन्तु गर्मियों के धूप तेज एवं नुकसान दायक हो जाती है जिससे बच्चें बीमार पड़ सकते है। गर्मियों के मौसम में घर से बाहर निकलते समय सिर जरुर ढका होना चाहिए। इसके लिए आप टोपी के साथ छातेका प्रयोग कर सकती हैं। तेज धूप में बच्चें देर तक बाहर रहें तो डिहाइड्रेशन और सनस्ट्रोक का शिकार हो सकते हैं। इसलिए कोशिस करें कि सुबह और शाम को ही घर से बाहर जाएं।

इसके साथ ही गर्मियों में शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए बच्चों को हल्के रंग के कपड़े को पहनना चाहिए। गहरे रंग के कपड़े सूरज की गर्मी को अवशोषित करतें है तथा हल्के रंग के कपड़े शरीर को ठंडा रखने में सहायता करते है । इसीलिए गर्मियों के समय अपने बच्चों को नियमित सूती कपड़े एवं हल्के रंग के कपड़े पहनाएं।

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