गर्म पानी पीने से शरीर में होते हैं ये फायदें

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भला पानी के बारे में कौन नहीं जानता है । पानी के बिना इस सरजमीं पर सभी प्रकार के प्राणीयों का अस्तित्व ही समाप्त हो जायेगा । इसलिए कहा जाता है कि पानी ऑक्सीजन के जैसे ही हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है । शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर मात्रा मे पानी पीना चाहिए । एक स्वस्थ मनुष्य को कम से कम एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए । वहीँ अगर गुनगुने पानी की बात करें तो यह एक दवाई का काम करता है । यह शरीर को स्वस्थ, त्वचा को मुलायम तथा चमकदार बनता है। गर्म पानी पीने से अनेक छोटे -छोटे रोग जैसे पाचन संबंधी दिक्कते, कब्ज और गैस की समस्याएं समाप्त हो जाती है । गुनगुना पानी को आप सुबह उठने के बाद, रात को सोने से पहले, ठंडी के मौसम में, व्यायाम व योगा के बाद पी सकते हैं। तो जानते हैं गर्म पानी पीने के फ़ायदे के बारें में।

मोटापा कम करे
अगर आपका वजन लाख प्रयास करने के बाद भी लगातार बढ़ रहा है तो बस आप रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना शुरू कर दें । गर्म पानी हमारे शरीर से अतिरिक्त फैट को घटने के साथी ही शरीर को स्लिम होने में सहायता करता है।

त्वचा की झुर्रियों व मुंहासे दूर करें
नियमित रूप से सुबह खाली पेट गर्म पानी के सेवन से किसी भी प्रकार की त्वचा से संबंधित परेशनियां ठीक हो जाती है । तेल व मसालेदार भोजन से शरीर के अंदर ख़राब पदार्थ जम जाते हैं, तथा व्यक्ति के शरीर को अंदर से कमजोर व जल्दी बूढ़ा कर देता है । इसलिए इस तरह की समस्या से निजात पाने के लिए सुबह गर्म पानी का सेवन करें । गर्म पानी आपकी त्वचा की झुर्रिया, पिंपल्स से छुटकारा दिलाने के साथ ही साथ ही पेट को साफ रखने में मदद भी करता है और शरीर में रूखापन भी दूर करता है ।

Pic: alessandrovalieri

सर्दी-जुकाम में फायदा
सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए गर्म पानी पीना भी यह एक रामबाण इलाज है। अगर बे मौसम में आपकी नाक,गले में खराश, सांस लेने में दिक्कत, छाती में जकड़न तथा जुकाम की समस्या हो जानें पर आप इन तकलीफों से बचने के लिए गर्म पानी में थोडा सा नमक डालकर गरारा करें और गर्म पानी का ही सेवन करें ।इससे आपको तुरंत राहत अथवा आराम मिलेगी ।

Pic: theactivetimes

पेट रखें साफ
गर्म पानी के सेवन से पाचन क्रिया ठीक रहता है । यह पेट को साफ, कब्ज, गैस तथा पेट दर्द होने पर आराम मिलता है। इसलिए भोजन करने आधे घंटे के बाद एक गिलास गर्म पानी अवश्य पीएं ताकि आपका पेट हल्का तथा खाना जल्‍दी पच जाए ।

ब्लड सर्कुलेशन में मददगार
गर्म पानी के पीने से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में बहुत मदत मिलता है । अगर व्यक्ति शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही हो तो अनेक तरह की रोगों से बचा जा सकता है । इसलिए हमेशा गर्म पानी का सेवन करें ।

Pic: jansatta

दमा के मरीजों को फायदा
दमा के रोगियों को मसालेयुक्त भोजन के बाद गर्म पानी का सेवन करना बेहद फायदा होता है । हालाँकि ऐसे मरीजों को सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म या गुनगुने पानी में नींबू तथा शहद मिलाकर पीना चाहिए । इसका इस्तेमाल करने से इम्यून सिस्टम ठीक रहता है ।

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