खाने के तुरंत बाद शौच करने की प्रवृत्ति क्यों है?

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ऐसे कई लोग हैं जो खाने को ख़त्म करने के लिए मल को छोड़ने की ज़रूरत महसूस करते हैं। तब उसे लग सकता है कि वह जो भोजन कर रहा है, वह सीधे बाहर जा रहा है। ऐसी बात नहीं है। वास्तव में, एक व्यक्ति को भोजन-उपभोग वाले आहार के माध्यम से चयापचय को पूरा करने और इसे एक मॉल में बदलने में लगभग 1 – 2 दिन लगते हैं। इसलिए, यदि आपके पास खाने के बाद आंत्र आंदोलन होता है, तो यह भोजन से कम से कम एक या दो दिन पहले होता है।

इसका एक मुख्य कारण गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स है। जिसका अर्थ है कि जब भोजन पेट में प्रवेश करता है, तो पेट एक सामान्य प्रतिक्रिया दिखाता है। लेकिन कुछ लोगों में, प्रतिक्रिया की तीव्रता देखी जा सकती है और समस्या बंद हो जाती है। इस लेख में, हम वास्तव में चर्चा करेंगे कि क्या होता है जब कोई व्यक्ति समस्याओं का सामना कर रहा है और उचित जीवन प्रथाओं के माध्यम से इस समस्या को कैसे दूर कर सकता है।

क्या यह सामान्य है और ऐसा क्यों होता है?

पेट में प्रवेश करने के बाद गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स या गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है, जो आमतौर पर एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया होती है। जब भोजन इस हिस्से तक पहुंचता है, तो शरीर एक हार्मोन जारी करता है जो बृहदान्त्र के संकुचन का कारण बनता है।

इन संकुचन के परिणामस्वरूप, पहले खाया गया भोजन परिपक्वता के माध्यम से एक मल के रूप में बाहर आना चाहता है। ज्यादातर लोगों में, गैस्ट्रोकॉलिक प्रतिक्रिया मध्यम गुणवत्ता की होती है, इसलिए कोई असुविधा नहीं होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह पलटा तीव्र है, जिसके परिणामस्वरूप खाने के तुरंत बाद मल को छोड़ने की इच्छा है।

उस कारण से गैस्ट्रो-कोलिक रिफ्लेक्स प्रभावित हो सकता है

कुछ स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), इस पलटा को प्रभावित कर सकता है, जिससे भूख ज़रूरत से ज़्यादा तेज़ हो सकती है। सामान्यता से परे जाकर, किसी व्यक्ति को इसके कारण तेजी से शौच होने का खतरा हो सकता है:

  • खाद्य एलर्जी और खाद्य असहिष्णुता
  • चिंतित
  • Gyastritisa
  • सीलिएक रोग
  • सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)
  • क्रोहन रोग

उपरोक्त में से कोई भी गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स की गंभीरता को बढ़ाने का कारण बनता है, खाने के बाद उत्सर्जन के लिए अग्रणी। पाचन से संबंधित अन्य लक्षण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए:

  • उत्सर्जन के बाद पेट की गैस में सूजन या कमी हुई
  • तेजी से गैस छोड़ने की प्रवृत्ति
  • पेट में दर्द या बेचैनी
  • श्लेष्मा का मल छोड़ना
  • दस्त
  • कब्ज

खाने के बाद गैस्ट्रिक रिफ्लेक्स बनाम दस्त

दस्त की तुलना अक्सर गैस्ट्रिक रिफ्लेक्स से की जाती है। लेकिन दस्त एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर दो से तीन दिनों तक रहती है। लेकिन अगर यह एक सप्ताह या उससे अधिक समय के लिए है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप बहुत खतरे में हैं।

यदि परिपक्वता की कोई समस्या है, तो उचित उपचार की तलाश करें

यदि आपको पेट की अन्य समस्याओं के लिए खाने के बाद कब्ज है, तो आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। लक्षणों की अवधि और समस्या की गंभीरता के आधार पर, डॉक्टर आपकी शारीरिक स्थिति का आकलन करेंगे और आवश्यक उपचार की व्यवस्था करेंगे।

यदि कोई समस्या है जो गुदा उत्तेजना को उत्तेजित करती है, तो आप इसे सही करके समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।फूड डायरी बनाने से किसी के लिए भी यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि कौन से खाद्य पदार्थ गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स बढ़ाते हैं। डायरी में वह शामिल है जो वह खा रही है और परिणामस्वरूप पेट कैसे प्रतिक्रिया करता है। एक बार तय करने के बाद, व्यक्ति समझ जाएगा कि उसे कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और कौन से नहीं।

भावनात्मक तनाव को कम करें

कुछ लोगों में, चिंता या भावनात्मक तनाव गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स की गंभीरता को बढ़ा सकते हैं। उस स्थिति में, उन्हें अपना मानसिक तनाव कम करना चाहिए और इससे लाभ होगा। तनाव कम करने के लिए शारीरिक परिश्रम और नियमित ध्यान जैसे कुछ कदम उठाना संभव है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से, आप पेट खराब से छुटकारा पा सकते हैं या तेजी से शौचालय जा सकते हैं

  • केला: केले में पेक्टिन होता है जो आंतों के कचरे को हटाने में मदद करता है।
  • पपीता: पपीता में खेलने से परिपक्वता को बढ़ावा मिलता है, पाचन समाप्त होता है और कब्ज और जकड़न से राहत मिलती है।
  • सफेद चावल: अगर ऑयली खाद्य पदार्थों के साथ कोई समस्या है, तो आपके पेट में असुविधा होने पर सफेद भोजन, जैसे सफेद चावल, टोस्ट या तला हुआ आलू लेना सबसे अच्छा है।
  • अदरक: अदरक एक पाचन सहायता है और मतली को ठीक कर सकती है।
  • दही: ज्यादातर डेयरी खाद्य पदार्थ पेट के लिए हानिकारक होते हैं, लेकिन एक कटोरी सादे दही को उल्टा कर दिया जाता है।

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